틱낫한의 화 다스리는 법

과식하지 말라.

-즐기면서 신중하게 씹어 먹는다

 

그에게 앙갚음을 하지 말라.

-응징은 분노와 고통을 키운다

 

남을 탓하거나 미워하지 말라.

-누구나 화의 씨를 갖고 있다.

 

섣부른 언행을 삼가라

-먼저 자기 마음을 돌보아 화를 보살핀다

 

내가100% 옳다고 판단하지 말라.

-화는 대부분 그릇된 판단에서 나온다

 

애써 참지 말고 도움을 청하라.

-화가 난지 24시간 이내에

 "고통스럽다"고 털어놓고(신중)

 "최선을 다하고 있다"고 말한 뒤(신뢰,존중)

 "도와달라"고 말한다(참사랑)

 

반드시 화해하라

-고통을 털어놓는 것은 권리이자 의무다

 화해는 자신과의 만남이다.

 

용서도 화풀이의 방법이다.

-우리 스스로 평화를 가져올 능력이 있음을 믿는다

 

내게 화내는 사람의 말을 경청하라

-피할수록 오해가 쌓이고 들을수록 연민의 정이 쌓인다

 

화를 선물로 돌려줘라

-사랑과 감사를 느낄 때 미리 선물을 사 둔다.